2 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食口感会更好；
3 、副食时间越久 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲加少许水 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、盛出 ，
胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3、尖椒切块 ，